该工具用于居家快速筛查常见体态问题，通过问卷方式评估头部、肩部、脊柱、骨盆和腿型状态，输出体态评分、风险等级与针对性练习建议。
主要功能
- 头前倾、圆肩驼背、骨盆前倾、肩高低和腿型等问题自测
- 自动生成 0-100 分体态评分与等级判定
- 按问题自动匹配矫正练习与训练方向
- 提供日常姿势优化建议和就医提醒
使用步骤
- 按实际情况选择每一项体态状态。
- 点击“评估体态”查看评分与问题列表。
- 根据“推荐矫正练习”制定日常训练安排。
- 每 2-4 周复测一次，对比变化趋势。
结果解读
- 分数越高表示整体体态越平衡。
- 若结果集中在颈肩和胸椎问题，可优先做胸椎伸展、肩胛控制与颈部放松。
- 若问题集中在骨盆和腿型，可优先做核心稳定与臀髋控制训练。
适用场景
- 久坐办公、长期伏案和低头用手机人群
- 健身训练前的基础筛查与训练复盘
- 日常姿势管理与家庭健康自查
注意事项
- 本工具仅用于健康管理参考，不替代医学诊断。
- 若出现持续疼痛、麻木无力或 2-4 周无改善，请及时就医。