什么是腰高比计算器
腰高比（WHtR）用于衡量腰围与身高的比例，可用于评估腹部脂肪分布与代谢风险。相比只看体重的指标，WHtR 更直观，也更容易用于日常自我监测。
如何使用本工具
- 选择测量单位（cm 或 inch）。
- 输入腰围和身高，保持同一单位。
- 点击“立即计算”查看 WHtR 数值、风险等级和建议。
- 结合风险区间与提示，跟踪阶段性变化。
计算公式与区间
- 公式：
WHtR = 腰围 / 身高。 - 通用建议：
WHtR < 0.50。 - 参考区间：
< 0.40过瘦，0.40-0.49健康，0.50-0.59超重，>= 0.60肥胖。
适用场景
- 日常健康管理与家庭体测记录。
- 减脂周期中的腰围控制目标追踪。
- 体检前后或饮食运动调整阶段的对比复盘。
注意事项
- 建议在相同时间段、相同姿势下重复测量。
- 腰围建议在自然呼气后测量，软尺贴身但不过紧。
- 本工具结果仅供健康参考，不替代临床诊断。
常见问题
腰高比和 BMI 应该看哪个
两者都可参考。若更关注腹部脂肪和代谢风险，WHtR 通常更敏感。
腰高比多久测一次合适
建议每 2-4 周复测一次，重点观察趋势而非单次波动。